Respirar é vida - algo que a maioria de nós dá como certo. Porém, apenas uma pessoa que sofre de asma pode compreender o verdadeiro valor desse processo simples de dar vida. Problemas respiratórios podem levar a todos os tipos de condições, como bronquite e asma. A asma pode ser fatal e é motivo de sérias preocupações. Mas com apenas alguns remédios caseiros naturais, a recorrência dos ataques de asma pode ser reduzida em grande medida. Você ficará surpreso ao saber que as coisas das prateleiras da cozinha podem ajudá-lo a evitar os ataques de asma.

Antes de nos aprofundarmos nos remédios caseiros, conte-nos alguns princípios básicos sobre a asma.

O que é asma?

Quando as vias aéreas ficam inflamadas, elas se tornam mais estreitas e muito sensíveis, causando uma doença pulmonar crônica chamada asma. Mesmo o mais irritante mínimo pode desencadear asma, pois as vias respiratórias já estão inflamadas. Além disso, é produzido excesso de muco, que pode contrair ainda mais as vias aéreas e causar dificuldade para respirar, chiado no peito e também um aperto no peito (1).

Tipos de asma

A asma pode desenvolver-se por diferentes razões e em diferentes condições. Os vários tipos de asma, conforme classificados pelos médicos, estão listados abaixo:

• Asma alérgica - alérgenos no meio ambiente podem causar rinite alérgica. Quando isso leva à asma, é chamado de asma alérgica.

• Asma induzida por exercícios - quando o esforço físico leva à asma, é chamada de asma induzida por exercícios. As vias aéreas começam a se contrair geralmente entre cinco a 20 minutos após o início do exercício.

• Asma variante da tosse - sendo a tosse o principal sintoma, esse tipo de asma geralmente é desencadeado por infecções respiratórias e exercícios.

• Asma ocupacional - quando a asma é desencadeada apenas no ambiente de trabalho, é chamada de asma ocupacional. Criadores de animais, fazendeiros, cabeleireiros e marceneiros são alguns dos profissionais comuns que desenvolvem esse tipo de asma.

• Asma Noturna - Os sintomas da asma são agravados durante a noite e podem ser muito perigosos (2).

Vejamos agora os vários remédios caseiros que você pode usar para obter alívio da asma e seus sintomas.

Remédios caseiros para ataque de asma

1. Óleos essenciais
2. Querida
3. Açafrão
4. Café
5. Vitaminas
6. Gengibre
7. Alho
8. Cebolas
9. Khella

1. Óleos essenciais para asma

(a) Óleo essencial de eucalipto para asma

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Você vai precisar

• Óleo de eucalipto
• Uma toalha

O que você tem que fazer

Para usar, coloque algumas gotas do óleo sobre a toalha e mantenha ao seu lado quando dormir. Posicione o guardanapo de forma que você possa respirar o aroma.

Quantas vezes você deve fazer isso

Use este remédio todas as noites como uma medida preventiva para ataques de asma.

Por que isso funciona

Um dos melhores remédios para aliviar o congestionamento e o nariz entupido, o óleo de eucalipto é um remédio eficaz para problemas respiratórios. O eucaliptol, um produto químico presente no óleo de eucalipto, ajuda a quebrar o muco (3).

(b) Óleo de lavanda para asma

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Você vai precisar

• 5-6 gotas de óleo de lavanda
• Uma tigela de água quente

O que você tem que fazer

Adicione óleo de lavanda à água quente e inale o vapor por 5-10 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Por que isso funciona

Foi demonstrado que o óleo de lavanda inibe a inflamação das vias aéreas e controla a produção de muco. Ele acalma as passagens de ar e fortalece o sistema imunológico (4).

(c) Óleo da árvore do chá para asma

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Você vai precisar

• Algumas gotas de óleo da árvore do chá
• Pano de rosto
• Água morna

O que você tem que fazer

1. Mergulhe a toalha de rosto na água morna completamente e torça o excesso.

2. Despeje o óleo essencial aleatoriamente sobre esse pano úmido e inale os vapores até que o pano volte à temperatura ambiente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita algumas vezes até que os sintomas da asma desapareçam e você se sinta melhor.

Por que isso funciona

As propriedades expectorantes e descongestionantes do óleo da árvore do chá atuam no alívio da respiração ofegante e na tosse, eliminando o excesso de muco. Esse óleo essencial também possui propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas, que ajudarão a reduzir a inflamação das vias aéreas e a tratar as infecções presentes no sistema respiratório (5).

(d) Óleo Kalonji para asma

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Você vai precisar

• 1/2 colher de chá de óleo Kalonji
• 1 colher de chá de mel
• Um copo de água quente

O que você tem que fazer

Adicione o óleo kalonji e o mel à água e beba uma vez antes do café da manhã e mais uma vez após o jantar.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita isso por 40 dias para obter melhores resultados.

Por que isso funciona

O óleo Kalonji também é chamado de óleo de semente negra. A lista de seus benefícios é interminável. Suas propriedades antiinflamatórias são benéficas no tratamento da asma. Também é usado no tratamento de bronquite (6).

(e) Óleo de orégano para asma

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Você vai precisar

• Algumas gotas de óleo de orégano
• Difusor de óleo essencial

O que você tem que fazer

Coloque o óleo essencial no difusor e inale os vapores. Deixe o difusor usar todo o óleo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode usar este remédio todos os dias para manter os sintomas da asma sob controle.

Por que isso funciona

O óleo de orégano limpa os pulmões e as passagens de ar. Ele afina o muco e elimina bactérias e vírus causadores de infecções (7).

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2. Mel para asma

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Você vai precisar

• 2 colheres de chá de mel
• Um copo de agua quente
• 1/2 colher de chá de canela em pó

O que você tem que fazer

1. Misture uma colher de chá de mel na água e beba lentamente.

2. Engula mais uma colher de chá de mel com a canela em pó antes de dormir.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta água com mel três vezes ao dia. Misture o mel e a canela todas as noites antes de ir para a cama.

Por que isso funciona

O mel é um dos remédios mais antigos e naturais para os problemas respiratórios. Ele contém álcool e outros óleos que ajudam a aliviar os sintomas da asma. Ajudará a remover o catarro da garganta e permitirá que você durma melhor (8).

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3. Cúrcuma para asma

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Você vai precisar

• 1/4 colher de chá de açafrão em pó
• Um copo de água

O que você tem que fazer

Ingerir o açafrão com água.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita isso três vezes ao dia por 10-14 dias. Se não houver melhora dos sintomas, dobre a dosagem.

Por que isso funciona

A cúrcuma contém curcumina como um de seus componentes principais. Este fitoquímico é muito benéfico como uma terapia complementar para o alívio da asma. Ele modula a resposta inflamatória do corpo e alivia a inflamação das vias aéreas. A cúrcuma também é um excelente agente antimicrobiano (9).

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4. Café para asma

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Você vai precisar

Uma xícara de café quente

O que você tem que fazer

Prepare uma xícara quente e fumegante de seu café favorito e beba-o.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba café quente como remédio imediato para obter alívio da asma.

Por que isso funciona

Beber café é a maneira mais fácil de tratar a asma, pois alivia imediatamente as vias respiratórias e ajuda a respirar. Muitos juram pelos efeitos positivos de beber café e o recomendam como o antídoto mais rápido para a asma. A cafeína do café atua como broncodilatador e abre as vias aéreas contraídas (10).

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5. Vitaminas para asma

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Você vai precisar

• Suplementos de vitamina D
• Suplementos de vitamina C

O que você tem que fazer

Tome um comprimido de cada um desses suplementos vitamínicos todos os dias.

Quantas vezes você deve fazer isso

Continue tomando esses suplementos por um mês. Se ainda não houver diferença, consulte o seu médico.

Por que isso funciona

A suplementação de vitamina D mostrou resultados eficazes no alívio dos sintomas da asma. Isso se deve à sua ação antiinflamatória e capacidade de potencializar a resposta antimicrobiana inata do organismo (11). Mesmo que não seja possível coletar dados suficientes para saber se a vitamina C ajuda no tratamento da asma brônquica, ela ajudou a aliviar os sintomas da asma induzida por exercícios. Foi demonstrado que melhora o funcionamento dos pulmões (12).

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6. Gengibre para asma

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Você vai precisar

• 1 colher de chá de gengibre ralado
• Um copo de água quente
• 1/2 colher de chá de mel

O que você tem que fazer

1. Rale o gengibre fresco e adicione à água quente. Deixe em infusão por cinco a sete minutos.
2. Coe a água, adicione mel e beba este chá de ervas enquanto está quente.

Você também pode mastigar um pequeno pedaço de gengibre algumas vezes durante o dia.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba duas a três xícaras de chá de gengibre por dia.

Por que isso funciona

Uma erva famosa por suas propriedades antiinflamatórias por décadas, o consumo de gengibre é a melhor maneira de manter o trato respiratório saudável. Este é o remédio caseiro mais comum para a asma. O gengibre relaxa os músculos das vias aéreas e regula a captação de cálcio, que por sua vez alivia a constrição e dá alívio à asma (13).

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7. Alho para asma

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Você vai precisar

• 10-12 dentes de alho
• 1/2 xícara de leite

O que você tem que fazer

Ferva os dentes de alho no leite e beba esta mistura.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba uma vez por dia.

Por que isso funciona

O alho ajuda a limpar a congestão nos pulmões e é um remédio de tiro certo que proporciona alívio rápido dos sintomas da asma. Também reduz a inflamação das vias aéreas (14).

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8. Cebolas para asma

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Você vai precisar

Cebola crua

O que você tem que fazer

Pique algumas fatias de cebola crua com o jantar para colher os benefícios deste vegetariano.

Quantas vezes você deve fazer isso

Inclua cebolas em sua dieta diária.

Por que isso funciona

Sim, as cebolas são picantes e podem ser um grande desagradável para muitos. No entanto, aqueles que sofrem de asma podem se beneficiar das cebolas. Este vegetal que faz muitos chorar pode ser uma bênção para os asmáticos. Possui propriedades antiinflamatórias e auxilia na desobstrução das vias aéreas (15).

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9. Khella para asma

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Você vai precisar

• 30 a 60 gotas de tintura khella
• Um copo de agua

O que você tem que fazer

Adicione a tintura de khella à água e beba.

Quantas vezes você deve fazer isso

Tome isso três vezes por dia e uma vez antes de ir para a cama. Continue tomando por algumas semanas para perceber os benefícios.

Por que isso funciona

Também conhecida como erva daninha do bispo, esta erva é freqüentemente usada para o tratamento de asma, bronquite e doenças cardíacas na medicina ayurvédica e egípcia. Possui propriedades anti-histamínicas e previne asma alérgica. Suas propriedades antiespasmódicas dilatam os bronquíolos constritos (16).

Cuidado

Khella é um remédio preventivo para asma. Khella não deve ser usado em ataques de asma.

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Antes de usar qualquer um desses remédios, certifique-se de que você não é nem um pouco alérgico a nenhum deles. E se você estiver, usá-los só se revelará contraproducente no tratamento dos sintomas da asma. Se você ainda tiver dúvidas, consulte seu médico antes de usar o remédio.

FAQs

1. O que causa asma?

São muitos os fatores que podem desencadear e causar asma. Esses incluem:

• Infecções respiratórias
• Alérgenos como pele, mofo, pólen, poeira, etc.
• Medicamentos como aspirina ou medicamentos semelhantes
• Irritantes como partículas de poluição, produtos químicos no meio ambiente, certos sprays, fumaça de cigarro, etc.
• Atividade física
• Certos produtos químicos nos alimentos também podem desencadear asma (por exemplo, sulfitos) (17)

2. Sinais e sintomas de asma

Os sinais e sintomas da asma são:

• Tosse que piora à noite
• Chiado
• Aperto no peito
• Dificuldade em respirar

A gravidade desses sintomas varia de pessoa para pessoa (17).

3. Lista de alimentos que desencadeiam asma

Alimentos que são alérgenos em todo o mundo são considerados responsáveis ​​por desencadear um ataque de asma. Os mais comuns estão listados abaixo:

• Soja e seus produtos
• Leite e produtos lácteos
• Amendoim e outras nozes
• Peixe, camarão e outros mariscos
• Trigo
• Glúten
• Ovos

Os aditivos alimentares como o MSG (glutamato monossódico) também podem desencadear asma.

4. Dieta a seguir para asma

A importância de uma dieta saudável não pode ser contestada. Incorpore frutas e vegetais frescos e orgânicos em sua dieta diária e veja a diferença. Alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais garantem o funcionamento saudável do sistema respiratório. Alguns alimentos que são bons para asmáticos são fornecidos abaixo:

Frutas - maçãs, melões, bananas, kiwi, abacaxi e frutas vermelhas.

Legumes - cenoura, alho, abacate, brotos de brócolis, espinafre, batata doce, gengibre, tomate, couve e acelga.

Sucos - faça uma mistura saudável usando qualquer uma das frutas e vegetais listados acima.

Fique longe de junk food e alimentos gordurosos fritos que podem atuar como um gatilho para um ataque de asma.

5. Quais exercícios para controlar a asma?

Só porque você tem asma não significa que não possa levar uma vida ativa. Praticar exercícios físicos diariamente, fazer ioga ou caminhar e nadar o ajudará a evitar os ataques de asma. Treinos cardiovasculares como caminhar, andar de bicicleta ou correr leves manterão o fluxo dos fluidos corporais e evitarão o acúmulo de muco nas vias respiratórias.

Tente fazer estes exercícios respiratórios para manter sua asma sob controle:

(a) Respiração simples - também conhecida como respiração diafragmática. Deite-se ou sente-se com as costas retas. Inspire e expire lentamente. Seu estômago deve sair durante a inalação, não seu peito. Ao expirar, seu estômago deve contrair.

(B) Respiração buteyko - Sente-se em uma posição ereta com os músculos do peito e da barriga relaxados. Inspire profundamente e expire lentamente. Prenda a respiração pelo maior tempo possível. Em seguida, continue respirando suavemente.

(c) Respiração com lábios franzidos - enquanto estiver na posição de respiração simples, expire pelos lábios franzidos como se estivesse soprando um apito. A expiração deve ser idealmente duas vezes mais longa que a inspiração.

Esses exercícios também podem ser chamados de exercícios para o peito, pois envolvem os músculos do peito. Lembre-se de não sobrecarregar você e seus pulmões ao fazer qualquer tipo de exercício.

6. Existem coisas que eu posso mudar na minha vida para reduzir o risco de um ataque de asma?

Um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta decente e níveis ideais de exercício, pode definitivamente ajudar a reduzir o risco de um ataque de asma. O uso de remédios caseiros, como alho ou khella, pode ser uma medida preventiva eficaz contra a asma.

7. O estresse provoca asma?

O estresse não desencadeia especificamente a asma, mas pode tornar o tratamento dos sintomas pior e insuportável.

8. Você pode desenvolver asma?

A asma pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade. Normalmente, as crianças desenvolvem asma devido a alergias, e os adultos a desenvolvem devido a infecções pulmonares ou exposição a um agente irritante, especialmente no local de trabalho.

9. Como é a sensação de asma?

Durante um ataque, o asmático apresenta tosse e respiração ofegante regulares, o que causa falta de ar e aperto no peito.

10. Você pode pegar câncer de pulmão com asma?

Não! A asma não pode evoluir para câncer de pulmão. No entanto, pode levar a uma condição respiratória grave conhecida como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

11. Com que idade você pega asma?

As pessoas podem desenvolver asma em qualquer idade, sejam 5 ou 50 anos.

12. É verdade que a asma pode ser curada com a fisioterapia?

A terapia com peixes é administrada na cidade de Hyderabad, na Índia, para quem sofre de asma. A família que guarda o segredo das ervas que usa e também muitos pacientes afirmam que essa terapia, quando tomada por três anos consecutivos, pode curar a asma. Nenhuma pesquisa foi conduzida sobre esta terapia e sua eficácia não foi verificada por especialistas. Essa terapia se tornou famosa apenas pelo boca a boca e pelos pacientes que dela se beneficiaram.

Esperamos ter respondido a todas as suas dúvidas sobre asma, incluindo os melhores remédios caseiros para asma / problemas respiratórios. Então, o que você está esperando? Se você ou seus entes queridos enfrentam problemas respiratórios, pense em incluí-los em sua rotina diária.

Por favor, compartilhe conosco se você tiver qualquer outra cura ou solução em mente. Deixe um comentário abaixo.