Vamos acabar com alguns mitos primeiro. Vertigem não significa medo de altura. É uma condição que causa tonturas e náuseas repentinas e intensas (1). Em um momento você está feliz e, de repente, o mundo ao seu redor começa a girar violentamente. Essa mudança repentina na percepção geralmente leva à perda de equilíbrio, inconsciência, vômito e fadiga. Pessoas sob um ataque de vertigem ficam instáveis ​​em seus pés por algum tempo, mesmo depois que o ataque passa. Em casos extremos, o paciente não consegue se levantar e sente fortes tonturas por pelo menos meia hora. Embora os ataques de vertigem sejam muito semelhantes à tontura ou tontura, as duas condições são diferentes. A tontura é, na verdade, um sintoma de vertigem (1, 2).

O que causa a vertigem?

A vertigem é desencadeada por algumas condições que podem causar ataques frequentes. Descritas são as causas comuns de vertigem. Para curar a vertigem, você deve primeiro abordar estas causas:

• Pressão alta ou baixa
• Níveis elevados de colesterol
• Endurecimento das paredes arteriais
• Tumor cerebral
• Enjôo
• Diabetes
• Lesões na cabeça ou pescoço
• Inflamação do ouvido interno
• Depósitos de carbonato de cálcio no ouvido (1, 2)

Remédios caseiros para curar vertigens

Como a vertigem causa tonturas e náuseas repentinas e agudas, você não pode preparar esses remédios caseiros quando estiver com vertigens. Pacientes com diagnóstico de vertigem fariam bem em ter esses remédios à mão, perto de uma mesa lateral ou ao pé da cama. Tanto quanto possível, prepare a cura quando estiver lúcido, para que possa alcançá-la rapidamente quando tiver vertigem. Se você sofre de casos graves de vertigem, causando tonturas e náuseas intensas, é altamente recomendável que você consulte seu médico imediatamente.

1. Óleos essenciais
2. Gengibre
3. Ginkgo Biloba
4. Sucos
5. Acupuntura
6. Dieta
7. Exercícios

1. Óleos essenciais para vertigem

(a) Óleo de hortelã-pimenta para vertigem

Imagem: iStock

Você vai precisar

• 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 1 colher de chá de óleo de amêndoa

O que você tem que fazer

1. Misture os dois óleos.
2. Aplique a mistura de óleo na testa e na nuca.

Quando você precisa fazer isso

Use este remédio o mais rápido possível após o início da vertigem.

Por que isso funciona

O óleo de hortelã-pimenta é comumente usado para tratar dores de cabeça, náuseas e vertigens. Estimula e clareia a cabeça, aliviando os sintomas associados à vertigem (3).

(b) Óleo de gengibre para vertigem

Imagem: iStock

Você vai precisar

Óleo de gengibre

O que você tem que fazer

Aplique uma ou duas gotas deste óleo essencial na nuca, atrás das orelhas e na planta dos pés.

Quando você precisa fazer isso

Como o óleo de hortelã-pimenta, aplique esse óleo quando a vertigem começar.

Por que isso funciona

O gengibre é um agente antináusea e também é usado para aliviar os sintomas de vômito, tontura e vertigem. Seu mecanismo de ação exato não está claro, mas esse efeito do gengibre pode ser devido às suas propriedades carminativas (4).

(c) Óleo de toranja para vertigem

Imagem: iStock

Você vai precisar

• Óleo de toranja
• Difusor

O que você tem que fazer

Óleo de toranja difuso ao longo do dia.

Quando você precisa fazer isso

Esta solução simples pode ser usada todos os dias.

Por que isso funciona

O óleo de toranja não só deixará sua casa com um cheiro fresco, mas também controlará seus sintomas de vertigem.

(d) Óleos de manjericão e cipreste para vertigem

Imagem: iStock

Você vai precisar

• Algumas gotas de óleo de manjericão
• Algumas gotas de óleo de cipreste
• Difusor de ambiente

O que você tem que fazer

Adicione uma mistura dos dois óleos essenciais a um difusor e respire a fragrância.

Quando você precisa fazer isso

Você pode usar este remédio todos os dias.

Por que isso funciona

Esta combinação de óleos essenciais aumenta o fluxo sanguíneo. À medida que mais oxigênio chega ao cérebro, os sintomas de vertigem começam a desaparecer (5, 6).

(e) Óleo de olíbano para vertigem

Imagem: iStock

Você vai precisar

Óleo de olíbano

O que você tem que fazer

1. Coloque duas gotas de óleo de olíbano sob a língua quando você tiver um ataque de vertigem.
2. Coloque outra gota 30 minutos depois disso.

Quando você precisa fazer isso

Use este remédio como e quando necessário.

Por que isso funciona

Este remédio funciona bem para vertigem de infecções de ouvido, estresse e ansiedade. Alivia os sintomas de vertigem, reduzindo o estresse e acalmando o cérebro (7, 8).

(f) Óleo de Clary Sage para Vertigem

Imagem: iStock

Você vai precisar

• Algumas gotas de óleo de sálvia
• Vaporizador

O que você tem que fazer

Adicione o óleo ao vaporizador e inale os vapores.

Quando você precisa fazer isso

Faça isso quando o ataque de vertigem ocorrer.

Por que isso funciona

Este óleo é usado no tratamento de dores de cabeça, ataques de ansiedade e espasmos. Também é benéfico no alívio da vertigem e seus sintomas ao acalmar o sistema nervoso (9).

Cuidado

O óleo de sálvia pode causar reações adversas na pele. Se você não tem certeza sobre sua sensibilidade a este óleo, tome cuidado para que ele não toque em sua pele.

Voltar para TOC

2. Gengibre para vertigem

Imagem: iStock

Você vai precisar

Gengibre cru ou bala de gengibre

O que você tem que fazer

1. Mastigue um pequeno pedaço de gengibre ou doce de gengibre quando sentir vertigem.
2. Se sentir frequentemente os sintomas de vertigem, é uma boa ideia preparar chá de gengibre e armazená-lo num recipiente para que possa bebê-lo rapidamente sempre que tiver um ataque de vertigem.

Para fazer chá de gengibre, corte uma raiz de gengibre em pedaços pequenos e adicione cerca de duas ou três fatias a uma xícara de água fervente.

Quando você precisa fazer isso

Beba gengibre cru ou chá de gengibre sempre que tiver vertigem.

Por que isso funciona

O gengibre é um excelente remédio para tonturas e náuseas. A eficácia do gengibre é apoiada por estudos científicos e é extremamente eficaz no tratamento da vertigem. A tontura é causada pela inibição do fluxo sanguíneo para a cabeça. Doce de gengibre, suco ou até mesmo gengibre cru podem aliviar a tontura, estimulando o fluxo sanguíneo para o cérebro (4). Se você tem crises frequentes de vertigem, considere tomar suplementos de gengibre na forma de cápsulas ou comprimidos.

Voltar para TOC

3. Ginkgo Biloba para vertigem

Imagem: iStock

Você vai precisar

Comprimidos de ginkgo biloba

O que você tem que fazer

Tome um comprimido de 120 mg por dia para um adulto.

Quando você precisa fazer isso

Tome este suplemento por oito a 12 semanas para começar a notar os resultados.

Por que isso funciona

A árvore de Ginko biloba tem muitos usos medicinais que ajudam a aliviar os sintomas de tontura, náusea e dor de cabeça. O gingko biloba estimula a circulação do sangue no ouvido interno e no cérebro, ajudando o corpo a combater a tontura (10).

Voltar para TOC

4. Sucos para vertigem

Imagem: iStock

Você vai precisar

Suco de gengibre / suco de cenoura / suco de abacaxi / suco de limão / suco de laranja

O que você tem que fazer

1. Beba um copo de qualquer um dos sucos mencionados acima uma vez por dia, exceto gengibre e suco de limão.
2. Para suco de limão: Adicione uma colher de sopa de suco de limão a um copo de água. Adicione uma pitada de sal e pimenta-do-reino em pó e beba.
3. Para suco de gengibre: Rale o gengibre e extraia o suco. Adicione duas colheres de sopa a um copo de água e beba. Você pode adicionar um pouco de mel para dar sabor.

Quando você precisa fazer isso

Beba esses sucos saudáveis ​​todos os dias para evitar a vertigem.

Por que isso funciona

Já mencionamos os benefícios do uso de gengibre no tratamento da vertigem. A cenoura, o abacaxi e o suco de laranja fornecem a nutrição e a energia para lidar com os sintomas de vertigem, especialmente as tonturas. O suco de limão (na água) é excelente para lidar com náuseas e vômitos devido às suas propriedades antináuseas (11).

Voltar para TOC

5. Acupuntura para vertigem

Imagem: iStock

A acupuntura, uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), é recomendada até mesmo pelos médicos da medicina ocidental para o tratamento da vertigem. Essa técnica chinesa acredita em restaurar o equilíbrio do corpo, regulando o fluxo de energia no corpo (12). A seguir, são citados cinco pontos que, quando estimulados, aliviam os sintomas de vertigem e tontura.

• Vaso Governador 20 - Também chamado de GV 20, este ponto fica na parte superior central da cabeça. Imagine uma linha que vai do topo da orelha ao centro da cabeça para localizar esse ponto de pressão.

• Vesícula biliar 20 e 21 - GB 20 e GB 21 são pares de pontos de pressão localizados na parte de trás do pescoço. Os pontos GB 20 estão localizados logo abaixo da linha do cabelo, em cada lado da coluna. Os pontos VB 21 estão localizados no ponto mais alto dos ombros, diretamente na linha dos mamilos.

• Pericárdio 6 - P6 está localizado na parte interna do antebraço, três dedos abaixo do pulso. É um ponto entre os tendões.

• Triple Warmer 17 - TW 17 são pontos de pressão localizados nas profundezas, diretamente atrás dos lóbulos das orelhas.

A acupuntura só deve ser realizada por profissionais certificados. Não tente estimular esses pontos de pressão sem qualquer supervisão.

Voltar para TOC

6. Dieta para vertigem

Imagem: iStock

Seguir uma dieta saudável e nutritiva é essencial para o funcionamento saudável do cérebro e do corpo. Beba bastante água durante o dia para garantir que todos os fluidos corporais fluam com facilidade e não cause bloqueios que possam levar à vertigem. Inclua estes em sua dieta:

• Diferentes tipos de peixes
• Pão integral (em vez de pão branco)
• Sucos vegetais
• Alimentos ricos em vitamina B3, niacina e potássio

Evite os alimentos mencionados abaixo, que foram associados a desencadear ou agravar a vertigem no passado:

• Alimentos salgados (para evitar alto teor de sódio na corrente sanguínea)
• Alimentos açucarados, como doces, geleias, açúcar de cana, bebidas gaseificadas, tortas, bolos, etc.
• Nozes como amendoim, noz-pecã e nozes
• Carnes processadas como pepperoni e salsichas
• Queijos envelhecidos como suíço, mussarela, cheddar e outros
• Sementes de abóbora
• sementes de Sesamo

Voltar para TOC

7. Exercícios para vertigem

Exercícios simples podem ser feitos diariamente no conforto da sua casa para reduzir a ocorrência e os sintomas de vertigem. Observe que esses exercícios não resolverão o problema.

• Standing Upright - Também chamado de exercício de Romberg. Com uma cadeira à sua frente e uma parede atrás para se apoiar, fique em pé com os braços ao lado por 30 segundos. Repita cinco vezes. A próxima progressão deste exercício seria ficar de olhos fechados.

• Balanço para a frente e para trás - Na mesma posição de antes, fique com os pés na largura dos ombros e os braços ao lado. Balance para a frente e para trás, deslocando o peso dos calcanhares para os dedos dos pés. Não dobre o quadril. Repita 20 vezes.

• Balanço lateral - Na mesma posição novamente, incline-se da esquerda para a direita sem tirar os pés do chão. Repita 20 vezes.

Repita esses exercícios duas vezes ao dia. Abaixo mencionado está um exercício que você pode fazer quando tiver um ataque de vertigem.

• O exercício Brandt-Daroff - Este exercício é