Por que você deve beber água com limão pela manhã?

Você sofre de problemas intestinais, pele ruim ou obesidade? Então, você pode querer beber água com limão logo pela manhã. A água com limão é uma bebida barata e rica em nutrientes que pode ser preparada rapidamente em casa.

Quando você bebe com o estômago vazio pela manhã, seu sistema digestivo funciona melhor, sua imunidade fica mais forte e seu sistema renal funciona adequadamente. Então, em resumo, a humilde água com limão pode ajudar a aliviar alguns de seus problemas de saúde. Neste artigo, mostraremos como preparar água com limão, com que frequência consumi-la e quais são seus vários benefícios. Parece bom? Vamos começar.

Por que água com limão?

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Quando ouvimos sobre os benefícios de beber água com limão, é óbvio que nos perguntamos por que se deve beber água com limão em particular e não o suco de alguma outra fruta. Bem, os limões são ricos em vitamina C e, além disso, contêm vitaminas do complexo B, minerais como cálcio, magnésio, potássio e também muitas fibras.

Na verdade, a quantidade de minerais que contém exige a diluição do suco de limão com água, pois bebê-lo puro pode prejudicar o esmalte dos dentes. Portanto, certifique-se de beber 'água de limão' e não 'suco de limão'! Limões têm excelentes propriedades antibacterianas, antivirais e de aumento da imunidade e mantêm você hidratado, promovendo seu bem-estar geral. Confira abaixo os fatos nutricionais da água de limão.

Nutrição Limão

Como preparar água com limão

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Ingredientes

• 1 limão
• 1 jarra de água gelada

Como preparar

1. Lave bem o limão e corte em rodelas.
2. Adicione as rodelas de limão a uma jarra de água gelada.
3. Deixe em infusão durante a noite.
4. Beba um copo desta água pela manhã.

Por que isso funciona

• Fácil de preparar
• Os ingredientes estão facilmente disponíveis
• Barato
• Carregado com vitamina C
• Aumenta a imunidade
• Promove uma boa digestão e evacuação
• Os antioxidantes ajudam a eliminar as toxinas

Outras receitas de água de limão

Água com limão e mel

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Ingredientes

• 1 xícara de água quente
• 1 colher de chá de mel orgânico
• ½ limão fatiado

Como preparar

1. Adicione mel e rodelas de limão à água morna.
2. Mexa bem antes de beber.

Benefícios

O mel é um agente antibacteriano natural e previne a propagação de infecções microbianas (1). No entanto, tenha em mente que ainda é açúcar e não deve ser consumido regularmente.

Água desintoxicante de limão e canela

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Ingredientes

• 1 xícara de água
• 1 pau de canela
• ½ limão fatiado

Como preparar

1. Adicione o pau de canela e as rodelas de limão a um copo de água.
2. Deixe em infusão durante a noite.
3. Beba essa água pela manhã.

Benefícios

Essa bebida pode ajudar a eliminar as toxinas e também ajudar na perda de peso (2).

Água Cominho Limão

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Ingredientes

• ½ limão fatiado
• ½ colher de chá de cominho em pó
• 1 xícara de água quente

Como preparar

1. Adicione as rodelas de limão e o cominho em pó a um copo de água.
2. Deixe em infusão por 10 minutos antes de beber.

Benefícios

Com que frequência consumir água com limão

Comece bebendo uma xícara de água com limão duas vezes ao dia. Beba uma vez pela manhã e depois à noite antes do jantar. Se você quiser beber mais de duas xícaras de água com limão por dia, deve beber a cada 2-3 horas. Reduza a frequência do consumo de água com limão gradualmente para uma vez ao dia.

Você deve consumir água com limão quente ou fria?

Não beba quente, pois a água quente pode prejudicar os nutrientes presentes no limão. Mas você pode tomá-lo em água morna, gelada ou em temperatura ambiente.

Os benefícios da água com limão são inúmeros. Aqui estão as razões pelas quais você deve beber água com limão pela manhã.

Por que você deve beber água com limão pela manhã?

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1. Tem propriedades diuréticas

O consumo de água com limão aumenta o volume de urina, ajudando a eliminar as toxinas que se acumulam no interior. Isso mantém o trato urinário limpo e saudável e também estimula o funcionamento das enzimas. Esta propriedade da água com limão a torna um excelente agente de desintoxicação.

2. Auxilia na digestão

A composição atômica do suco de limão é semelhante à dos sucos digestivos do trato gastrointestinal e da saliva. Conseqüentemente, ajuda a quebrar o alimento em substâncias mais simples e também estimula a produção de suco biliar que auxilia no processo de digestão. Simultaneamente, as propriedades digestivas do limão podem ajudar a evitar problemas como inchaço, azia e arrotos. Portanto, se você tem experimentado acidez e inchaço ultimamente, experimente água com limão para aliviar a sensação, em vez de consumir antiácidos de venda livre.

3. Equilibra os níveis de pH

Embora seja ácido, o suco de limão tem efeito alcalino quando atinge o interior do corpo, auxiliando na atividade metabólica. Portanto, beber água com limão regularmente pode ajudar as pessoas a combater os problemas de acidez.

4. Aumenta a imunidade

O alto teor de vitamina C no suco de limão o torna um alimento ideal para aumentar a imunidade de um indivíduo. Ajuda a combater as constipações. E por ser rico em potássio, estimula o funcionamento do cérebro e das células nervosas. O consumo de vitamina C auxilia na absorção do ferro de outros alimentos no organismo.

5. Torna a pele livre de manchas

Evite todas as soluções cosméticas anti-envelhecimento que você está usando para fazer sua pele parecer jovem. Em vez disso, pegue um copo de água com limão todas as manhãs! O teor de vitamina C do suco de limão o torna um antioxidante incrível, pois auxilia na remoção de rugas e manchas da pele e combate os sinais de envelhecimento. Também ajuda a superar os danos dos radicais livres na pele e torna a pele saudável e brilhante. Consumir água com limão regularmente hidrata a pele e a torna saudável e rejuvenescida por dentro.

6. Ajuda na cura

Nos casos de feridas e lesões, consumir água com limão ajuda a acelerar o processo de cicatrização devido ao seu teor de vitamina C. Também ajuda no fortalecimento dos ossos, cartilagens e tecidos conjuntivos do corpo e alivia a inflamação nas articulações e músculos do corpo.

7. Energiza o corpo

Beber água com limão pela manhã pode cobrar o dia todo. Isso ocorre por causa dos íons carregados negativamente que produzem energia ao chegar ao trato digestivo.

8. Hidratação do sistema linfático

Os fluidos perdidos pelo organismo durante as atividades diárias podem causar desidratação e fadiga. Água com limão ajuda na hidratação, reduz a fadiga e aumenta os níveis de energia. Portanto, beber água com limão deve ser o primeiro passo para combater a fadiga e a desidratação.

9. Purificador de ar

A água com limão, quando consumida após a escovação dos dentes, pode auxiliar na prevenção de gengivite e dores de dente. Além disso, ajuda a prevenir o mau hálito.

10. Auxilia na perda de peso

A fibra de pectina dos limões ajuda a manter as dores da fome sob controle. Como resultado, a pessoa acaba sentindo fome com menos frequência, o que acaba evitando o consumo de lanches não saudáveis ​​em horários estranhos. Além disso, beber água com limão ajuda na digestão adequada e na eliminação das toxinas, o que contribui para a perda de peso.

Nada em excesso é bom para você. Aqui está o que pode acontecer se você exagerar na água com limão.

Precauções

• Pode causar erosão do esmalte do dente
• Uma overdose de água com limão pode causar dor de cabeça, evacuações incomuns e fadiga
• Pode causar acidez
• Não pode ser tolerado por quem sofre de úlcera estomacal
• Consulte um médico antes de permitir que as crianças bebam água com limão

Portanto, tente beber água com limão para obter uma saúde ideal. Como diz o ditado, se você é saudável por dentro, isso aparecerá por fora.

Cuidar!