Ioga para combater o envelhecimento prematuro

O envelhecimento precoce é traumático. Pele opaca, cabelos grisalhos e rugas prejudicam sua aparência, fazendo você se sentir fraco e taciturno. A luta para se adequar e aparentar sua idade é constante, além de lidar com silêncios embaraçosos quando os outros acham que você é muito mais velho. Se você está farto de tudo isso e quer reverter seu envelhecimento prematuro, aqui estão 7 asanas de ioga que irão ajudá-lo. Vá em frente, verifique-os!

Antes disso, vamos descobrir como a ioga ajuda no envelhecimento prematuro.

Ioga como cura para o envelhecimento prematuro

Vivemos em um mundo cheio de poluição e poeira. Para finalizar, todos os outros comerciais que vemos são de produtos cosméticos. Os anúncios são tentadores, sem dúvida. Como resultado, compramos o produto e o utilizamos. Então fique entediado, veja outro comercial e compre um produto diferente. O processo continua… Aplicar uma mistura de cremes na pele sem dúvida a prejudica. Essa é uma parte da história.

Além disso, nosso estilo de vida sedentário, em que ficamos presos em nossas cadeiras 8 horas por dia e comemos porcarias enquanto estamos nisso, piora a situação. E então, há poluição e poeira. O corpo se encolhe com toda a porcaria jogada contra ele. Quanto pode demorar? Produtos e hábitos nocivos resultam no envelhecimento prematuro da pele, fazendo-nos entrar em pânico e buscar maneiras de remediar os danos.

Yoga, com seu ato de equilíbrio, boa circulação sanguínea, flexibilidade e habilidades de fortalecimento, restaura seu corpo à sua glória anterior. Mas isso só acontece quando você faz isso regularmente e é cuidadoso com sua dieta. Lembre-se, o dano é fácil, o reparo é difícil. O Yoga limpa o seu sistema, relaxa-o e, finalmente, o restaura. Ioga parece mágica, pois pode dar um elevador natural ao seu rosto e fazer sua pele brilhar.

Você deve entender que a ioga não é um elixir. Isso não o impedirá de envelhecer naturalmente. O envelhecimento é inevitável e tem que acontecer, mas existe uma maneira de retardar o processo. Você pode se perguntar como. A resposta é a mesma - ioga.

Então, o que você está esperando? Vá em frente, volte o relógio com os seguintes asanas de ioga anti-envelhecimento e aproveite os elogios que receberá.

7 melhores asanas em ioga para anti-envelhecimento

1. Simhasana (postura do leão)
2. Matsyasana (postura de peixe)
3. Dhanurasana (postura do arco)
4. Ardha Pincha Mayurasana (postura do golfinho)
5. Vrikshasana (postura da árvore)
6. Virabhadrasana II (postura do guerreiro II)
7. Utkatasana (postura da cadeira)

1. Simhasana (postura do leão)

Imagem: Shutterstock

Simhasana ou a postura do leão é um asana de Hatha Yoga de nível básico. Quando é totalmente assumido, parece um leão que ruge, daí o nome. Pratique o asana no início da manhã com o estômago vazio e intestino limpo. Mantenha a postura por 30 segundos.

Simhasana como um auxílio anti-envelhecimento

Simhasana melhora a circulação sanguínea no rosto e ajuda a nutri-lo por dentro. Faz seu rosto brilhar e também suaviza as rugas. A postura melhora a sua visão, estimulando os nervos dos olhos. Ele erradica doenças e mantém você saudável e ativo.

Para saber mais sobre a pose e como fazer, clique aqui: Simhasana

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2. Matsyasana (postura do peixe)

Imagem: Shutterstock

Matsyasana ou postura do peixe tem o nome do famoso avatar Matsya do Senhor Vishnu. Assim como o peixe salvou os sábios do grande dilúvio, este asana o salvará de envelhecer rapidamente. Pratique de manhã com o estômago vazio e segure por 30 a 60 segundos.

Matsyasana como um auxílio anti-envelhecimento

Matsyasana melhora sua postura. Isso o ajudará a ficar ereto, em vez de ficar curvado por fraqueza. Estimula os órgãos abdominais e mantém os problemas de digestão e constipação sob controle, mantendo-o leve e saudável. A postura alivia a tensão e irritabilidade e o mantém fresco e ativo.

Para saber mais sobre a pose e como fazer, clique aqui: Matsyasana

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3. Dhanurasana (postura do arco)

Imagem: Shutterstock

Dhanurasana ou a postura do arco se parece com um arco de corda quando assumido e, portanto, recebe seu nome. Através do arco, você aponta sua flecha para a direita e acerta o alvo. Da mesma maneira, pratique Dhanurasana para parecer mais jovem e melhor. É um asana básico de ioga de nível Vinyasa. Segure por 15 a 30 segundos.

Dhanurasana como um auxílio anti-envelhecimento

Dhanurasana melhora o apetite e a digestão, que são sinais de um corpo saudável. Ele melhora a função do pâncreas e mantém os hormônios equilibrados. A postura cura a dor nas costas e é uma bênção para todos os assistentes de computador digitando em posturas incorretas.

Para saber mais sobre a pose e como fazer, clique aqui: Dhanurasana

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4. Ardha Pincha Mayurasana (postura do golfinho)

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Ardha Pincha Mayurasana ou a postura do golfinho é uma ligeira variação do Adho Mukha Svanasana. Neste asana, seu corpo forma uma postura de 'V' invertido que pode conceder muitos benefícios a você. Pratique de manhã com o estômago vazio e segure por 30 a 60 segundos. É um asana de Ashtanga Yoga de nível básico.

Ardha Pincha Mayurasana como um auxílio anti-envelhecimento

Ardha Pincha Mayurasana fortalece seus braços e pernas. Membros fortes são um sinal de um corpo jovem e este asana o ajuda a chegar lá. Ajuda a reduzir a pressão alta e os sintomas da menopausa precoce e mantém os órgãos reprodutivos ativos.

Para saber mais sobre a postura e como fazê-la, clique aqui: Ardha Pincha Mayurasana

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5. Vrikshasana (postura da árvore)

Imagem: Shutterstock

Vrikshasana ou a postura da árvore assemelha-se à postura graciosa e digna de uma árvore. A postura da árvore é um dos poucos asanas em que você mantém os olhos abertos. A melhor hora para praticar Vrikshasana é pela manhã, quando sua mente está fresca e clara. Vrikshasana é um asana de Hatha Yoga de nível iniciante. Segure por um minuto.

Vrikshasana como um auxílio anti-envelhecimento

Vrikshasana tem tudo a ver com equilíbrio e estabilidade nas pernas. Isso o manterá composto e longe da fragilidade. Ele constrói autoconfiança e estima - coisas que temos muito quando crianças e diminuem com a idade. A postura melhora sua concentração e o torna menos sujeito ao esquecimento.

Para saber mais sobre a postura e como fazê-la, clique aqui: Vrikshasana

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6. Virabhadrasana II (postura do guerreiro II)

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Virabhadrasana II ou a postura do guerreiro tem o nome de um guerreiro mitológico hindu chamado Virabhadra. A palavra "guerreiro" aqui denota a luta contra os problemas do corpo e da mente. Pratique Virabhadrasana II pela manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. É um asana de Vinyasa Yoga de nível iniciante. Segure por 30 segundos.

Virabhadrasana II como um auxílio anti-envelhecimento

Virabhadrasana II abre seu peito e pulmões e abre caminho para uma respiração melhor. Ele cria resistência para mantê-lo ativo. A postura energiza os membros cansados ​​e permite que você se mova ativamente. Isso alonga os ombros, evitando que fiquem tensos e caídos.

Para saber mais sobre a pose e como fazer, clique aqui: Virabhadrasana II

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7. Utkatasana (postura da cadeira)

Imagem: Shutterstock

Utkatasana ou a postura da cadeira parece simples, mas é difícil de permanecer. É como sentar em uma cadeira imaginária, mas sem o conforto de sentar em uma cadeira real. Pratique Utkatasana de manhã ou à noite com o estômago vazio. Utkatasana é um asana de Vinyasa Yoga de nível iniciante. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Utkatasana como um auxílio anti-envelhecimento

Utkatasana estimula o coração e os órgãos abdominais, mantendo você longe de doenças cardíacas e problemas de digestão. Ele fortalece suas costas e ajuda a manter sua postura inteligente e ereta. A pose deixa você determinado e motivado para fazer o trabalho.

Para saber mais sobre a pose e como fazê-la, clique aqui: Utkatasana

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Agora, vamos responder a algumas perguntas frequentes sobre ioga e anti-envelhecimento.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Qual é a idade certa para começar a usar cremes anti-envelhecimento?

Os cremes anti-envelhecimento não serão necessários se você praticar ioga regularmente, mas se ainda quiser usar um, escolha um que seja livre de produtos químicos e comece a usá-lo a partir dos 20 anos.

Ioga excessiva causa efeitos colaterais?

Sim. O excesso de qualquer coisa é um problema e a ioga não é exceção.

Nosso corpo envelhece a cada dia. É inevitável, mas há um encanto em envelhecer graciosamente e desacelerar o processo seguindo hábitos saudáveis. Quando algo como ioga está facilmente disponível para aprender e praticar, você deve tentar e preservar sua beleza juvenil por mais tempo.