Índice:
- Benefícios para a saúde do melão Kiwano / Horned
- 1. Embalado com antioxidantes
- 2. Ajuda na perda de peso
- 3. Ajuda na saúde da visão
- 4. Aumenta o funcionamento cognitivo
- 5. Aids Digestão
- 6. Mantém os ossos fortes
- 7. Retarda o processo de envelhecimento
- 8. Aumenta o metabolismo
- 9. Alivia o estresse
O que você ganha quando você cruza um melão e um pepino? Sem prêmios para adivinhar! É Kiwano, ainda, outra fruta exótica que está cheia de coisas boas de que você pode se beneficiar!
Cultivado principalmente nas partes do sul da África, também é conhecido por outros nomes, como melão com chifres, pepino africano, fruta baiacu, etc. Além disso, ele vem com uma série de benefícios para a saúde! Gostaria de saber mais sobre Kiwano? Dê uma lida neste post!
Benefícios para a saúde do melão Kiwano / Horned
1. Embalado com antioxidantes
Kiwano é rico em um poderoso antioxidante conhecido como alfa-tocoferol. Este antioxidante mantém os vasos sanguíneos e nervos saudáveis. Também ajuda na neutralização dos radicais livres em seu corpo, mantendo-o protegido contra doenças graves, como câncer, doenças cardíacas, etc.
2. Ajuda na perda de peso
Esta fruta é composta por mais de 80% de água. Isso significa que você fica cheio mais rápido sem engordar. Embora seja pobre em gorduras, os nutrientes que contém mantêm seu corpo saudável enquanto você tenta perder peso. Esta fruta, como a maioria das outras, também contém carboidratos. No entanto, é de um tipo que não faz você acumular quilos (1).
3. Ajuda na saúde da visão
Kiwano tem altos níveis de vitamina A que melhora significativamente a saúde dos olhos (2). Por ser um tipo de carotenóide, essa vitamina atua como antioxidante e elimina os radicais livres que podem causar problemas nos olhos, como degeneração macular (3).
4. Aumenta o funcionamento cognitivo
A vitamina E é conhecida por retardar o início da demência e da doença de Alzheimer (4). Kiwano também é rico em diferentes variações de tocoferol que ajudarão a manter sua mente renovada e aumentar a função cognitiva.
5. Aids Digestão
Kiwano tem muita fibra alimentar que ajuda no processo de digestão. A principal função da fibra é auxiliar na digestão adequada e manter o sistema digestivo saudável (5). Ele regula os movimentos intestinais e evita constipação, distensão abdominal, cólicas, bem como outras condições graves, como câncer de cólon e úlceras gástricas.
6. Mantém os ossos fortes
Com o alto teor de minerais no kiwano, a força dos seus ossos pode ser aumentada. Também ajuda na prevenção da osteoporose. A sua riqueza em vários minerais faz com que seja uma excelente fruta que ajuda no desenvolvimento, reparação e crescimento dos ossos.
7. Retarda o processo de envelhecimento
Kiwano contém vitaminas A e C, antioxidantes e muitos compostos orgânicos. É devido a esses nutrientes essenciais que você pode permanecer jovem, por dentro e por fora. Eles ajudam a manter a pele saudável e reduzem as rugas e manchas senis. Você permanece jovem por dentro também por causa da intensa ação antioxidante que mantém afastadas várias doenças crônicas.
8. Aumenta o metabolismo
O zinco presente no kiwano ajuda a impulsionar os processos metabólicos em seu corpo. Também auxilia na produção de proteínas que são importantes para a reparação de diferentes órgãos, células, tecidos e vasos sanguíneos.
9. Alivia o estresse
Segundo pesquisas, os diversos compostos orgânicos dessa fruta auxiliam na regulação hormonal, principalmente na regulação dos hormônios do estresse, como a adrenalina. Kiwano é