10 melhores suplementos de ferro disponíveis no mercado em 2020

O ferro é um componente vital da hemoglobina, cuja função primária é transportar o oxigênio presente nas hemácias por todo o corpo (1). Também é essencial para o crescimento e o desenvolvimento. Embora esteja naturalmente presente em alguns alimentos, também está disponível como suplemento dietético na forma de cápsulas, comprimidos e líquidos.

Os suplementos de ferro devem ser tomados para repor os níveis de ferro no corpo. Este é um dos tratamentos mais comuns para a deficiência de ferro. No entanto, o tratamento da deficiência de ferro depende de sua causa e gravidade. Geralmente, os suplementos de ferro são recomendados para pacientes com anemia por deficiência de ferro ou durante a gravidez.

Existem muitas causas para a deficiência de ferro. O ferro tem muitos benefícios para a saúde, muitos dos quais podem ser alcançados com o consumo de alimentos ricos em ferro. Mas às vezes você pode precisar de um suplemento. Se você está procurando um suplemento de ferro adequado, nós temos a lista certa para você. Dê uma olhada!

Os 10 principais suplementos de ferro de 2020

1. Melhor Geral: MegaFood Blood Builder

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Megafood Blood Builder é clinicamente comprovado por aumentar os níveis de ferro e reduzir a fadiga sem causar quaisquer efeitos colaterais. É formulado com ingredientes nutritivos como beterraba e laranja orgânica, junto com ácido fólico e vitaminas C e B12. Fornece 26 mg de ferro por porção. A melhor parte sobre este suplemento é que é suave o suficiente para ser tomado com o estômago vazio. O produto afirma ser seguro para mulheres menstruadas, grávidas, veganos, vegetarianos e atletas.

Prós

• Não causa prisão de ventre ou náusea
• Mantém a produção saudável de glóbulos vermelhos
• Melhora seus níveis de energia
• Inclui ingredientes nutritivos
• Feito com alimentos integrais frescos da fazenda
• Contém vitaminas e minerais
• Mantém níveis saudáveis ​​de pressão arterial

Contras

Nenhum

2. Melhor para mulheres grávidas: Nature Made Iron

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Este suplemento de ferro líquido é formulado para ajudar a manter níveis saudáveis ​​de ferro em indivíduos com falta de ferro adequado. Ele contém ingredientes de qualidade premium que são selecionados em processos de fabricação rigorosos. A fórmula não contém conservantes artificiais, corantes sintéticos e glúten.

Prós

• USP (US Pharmacopeia) verificado
• Pode ajudar a tratar a anemia
• Fácil de engolir
• Não causa constipação
• Preço razoável

Contras

Nenhum

3. Melhor Vegan: Garden Of Life Vitamin Code Raw Iron

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Este produto vegano contém ingredientes que são cultivados usando o cultivo de probióticos para produzir nutrientes de alimentos crus. Eles são produzidos abaixo de 115º F para que os nutrientes sejam preservados. Este produto é exclusivamente um suplemento alimentar integral. É feito sem alta temperatura, aglutinantes ou enchimentos sintéticos, sabores artificiais, adoçantes, cores e aditivos. Este suplemento é uma mistura nutritiva de 23 frutas e vegetais. São os suplementos naturais de ferro que apoiam a saúde do sangue, coração, olhos, sistema imunológico e sistema reprodutivo. É facilmente digerível e não causa prisão de ventre.

Prós

• Vegano certificado
• Livre de glúten
• Pode ajudar com anemia
• Contém vitaminas C, B12 e folato
• Facilmente absorvido

Contras

Nenhum

4. Melhor para produção de RBC: Complexo Zahler Iron

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O Complexo de Ferro Zahler é um suplemento de ferro heme que constrói o sangue e contém todos os nutrientes necessários para a formação de hemoglobina. Ele contém ferrochel, que é a forma mais eficaz de ferro. Junto com isso, ele também contém vitamina B12 e ácido fólico. Com o uso sugerido, este suplemento de ferritina melhorará a produção de glóbulos vermelhos. No geral, é uma fórmula de ferro suave e não constipante.

Prós

• Facilmente absorvido
• Fácil para o estômago
• Melhora o seu humor
• Te mantém ativo
• Melhora a aparência das suas unhas

Contras

Nenhum

5. Excelente sabor: EZ derrete vitaminas dissolvíveis de ferro

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Prós

• Açúcar zero
• Livre de glúten
• Não-OGM
• Inclui sabores naturais e adoçantes naturais
• Resumos rapidamente
• Fórmula não constipante

Contras

Nenhum

6. Melhor para atletas: ferro de alta potência de sulfato ferroso de feosol

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Esta fórmula aprovada por farmacêuticos é altamente eficaz para aqueles que desejam melhorar seus níveis de ferro. A fórmula contém sulfato ferroso, que está entre os minerais mais amplamente recomendados pelos médicos. O sulfato ferroso é uma das formas de ferro mais seguras e comprovadas pelo tempo. Cada porção contém 325 mg de sulfato ferroso, o que equivale a 360% do valor diário, tornando-se um suplemento de ferro de alta potência. Esta fórmula de suplemento de ferro de alta qualidade também contém outros ingredientes como lactose, sorbitol, crospovidona, triacetina, estearato de magnésio, cera de carnaúba, hipromelose, polidextrose, polietilenoglicol e dióxido de titânio. É o melhor suplemento de ferro para anemia.

Prós

• Contém 120 cápsulas
• Uma marca confiável por 7 décadas
• Melhora a capacidade do seu sistema de absorver ferro
• Preço razoável

Contras

Não-vegano

7. Melhor para mulheres: suplemento final de ferro para terapia enzimática

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As mulheres perdem uma certa quantidade de ferro a cada mês durante o ciclo menstrual. Nesses casos, os suplementos de ferro podem ser de grande ajuda, pois ajudam a manter a resistência e a energia para a produção saudável de glóbulos vermelhos. Um desses produtos é o Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Ele contém vitamina C, ácido fólico, vitamina B12, clorofilina, frações hepáticas líquidas e ferro.

Prós

• Sem glúten, açúcar e trigo
• Sem corantes ou sabores artificiais
• Facilmente absorvível
• Aumenta a energia

Contras

• Contém soja
• Contém ferro heme (vem de proteína animal)

8. Facilmente digerível: Novo Complexo Alimentar de Ferro do Capítulo

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Este suplemento é facilmente digerível visto que se apresenta na forma fermentada. É um suplemento de ferro à base de alimentos integrais, que pode ser facilmente absorvido pelo corpo. Ele acumula sangue e melhora seus níveis de energia com a ajuda de um ferro e cinco outras vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitaminas E, C, B12, ácido fólico e zinco. Este produto é ideal para mulheres durante a gravidez ou menstruação. É uma fórmula anti-constipação à base de vegetais e ervas biológicas.

Prós

• Pode ser tomado mesmo com o estômago vazio
• Não-OGM
• 100% vegetariano
• Livre de glúten
• Livre de cores artificiais

Contras

Nenhum

9. Melhor Orçamento: Suplementos Nature's Bounty Iron

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Os suplementos de ferro Nature's Bounty apoiam a produção de glóbulos vermelhos. Ajuda a combater a fadiga e melhora seus níveis de energia. Cada cápsula contém 325 mg de sulfato ferroso.

Prós

• Sem sabores artificiais ou adoçantes
• Não contém soja, leite, glúten ou açúcar

Contras

• Problemas de disponibilidade

10. Melhores ingredientes: encapsulamentos de ferro-C puro

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O encapsulamento de Ferro-C puro contém uma forma de ferro com alta biodisponibilidade. Suporta a função muscular ideal e ajuda a transportar oxigênio e dióxido de carbono por todo o corpo. Junto com o ferro, também contém vitamina C, que ajuda a aumentar a absorção intestinal e oferece suporte à função dos glóbulos vermelhos para melhorar os níveis de oxigênio. A fórmula também contém outros ingredientes como fibra vegetal hipoalergênica e palmitato de ascorbila. É o melhor suplemento de ferro para mulheres.

Prós

• Livre de laticínios e outros produtos de origem animal
• Facilmente absorvido
• Luz na barriga
• Melhora seus níveis de energia

Contras

Nenhum

Explore esses suplementos de ferro para melhorar seus níveis de ferro e reconstruir a energia em seu sistema. Mas antes de fazer isso, verifique com seu médico. Eles poderão recomendar o suplemento certo para você.

Vamos agora entender quem está em risco de deficiência de ferro.

Estou em risco de deficiência de ferro?

Shutterstock

A deficiência de ferro é mais prevalente entre as mulheres. Se você pertencer a qualquer um dos grupos a seguir, pode correr o risco de ter deficiência de ferro. Também é comum entre os seguintes grupos de pessoas.

• Mulheres que menstruam
• Mulheres grávidas
• Pessoas com doenças gastrointestinais e doenças inflamatórias intestinais
• Pessoas que foram submetidas a operações de bypass gástrico
• Pessoas cuja dieta não inclui alimentos ricos em ferro o suficiente
• Pessoas com úlcera péptica

Embora a deficiência de ferro possa ser tratada com suplementos de ferro, existem algumas preocupações. Eles podem ter certos efeitos colaterais potenciais.

Nota: Antes de consumir esses suplementos, é recomendável consultar seu médico e testar seus níveis de ferro na função digestiva.

Efeitos colaterais dos suplementos de ferro

Os efeitos colaterais mais comuns associados aos suplementos de ferro são (2):

• Constipação
• Diarréia
• Fezes escuras
• Náusea
• Vômito
• Dor de estômago

No entanto, constipação e fezes escuras são normais. São sinais de que o tratamento está funcionando. Mas se sentir dor de estômago, consulte um médico imediatamente.

Conclusão

Como o ferro desempenha um papel importante na produção de glóbulos vermelhos, a falta dele pode resultar em anemia. Mas com suplementos de ferro, você pode combater a deficiência de ferro em 3 a 6 meses. No entanto, antes de usar esses suplementos, consulte o seu médico.

Você já usou suplementos de ferro antes? Como você os encontrou? Compartilhe suas experiências conosco, deixando um comentário na caixa abaixo.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Q: Quanto ferro eu preciso?

R: A quantidade de ferro necessária a cada dia depende da sua idade, sexo e condição de saúde. Embora as recomendações médias diárias sejam (3):

Mulheres adultas: 18 mg

Homens adultos: 8 mg

Meninas adolescentes: 15 mg

Meninos adolescentes: 11 mg

Mulheres grávidas: 27 mg

P: Quanto ferro é demais?

R: Depende do seu tipo de corpo, sexo e idade. No entanto, é