Índice:
- O que é o melado de blackstrap chamado em diferentes línguas indianas
- Benefícios do melado de Blackstrap
- 1. Bom para o cabelo
- 2. Pode ajudar a tratar a anemia
- 3. Pode ajudar no tratamento e prevenção do câncer
- Cuidado
- 4. Benéfico para a pele
- 5. Boa fonte de ferro para mulheres grávidas
- 6. Pode aliviar a dor menstrual
- 7. Pode promover a saúde óssea
A maioria de nós não teria ouvido falar desse nome antes. Mas, ironicamente, isso traz uma série de benefícios à saúde. O melaço blackstrap é um subproduto do processo de refino da cana-de-açúcar em açúcar. O subproduto, melaço, varia de acordo com a quantidade de açúcar, o método de extração e a idade da planta.
Voltando ao assunto, quais são os benefícios do melaço blackstrap? Bem, leia este post e aprenda sobre eles!
O que é o melado de blackstrap chamado em diferentes línguas indianas
A Índia é o lar de um grande número de remédios naturais, e o melado de blackstrap é um deles.
Sim, sabemos que a Índia é o lar de um grande número de remédios disponíveis naturalmente. E o melado de blackstrap é um deles. É assim que é chamado em algumas línguas indianas:
- Em hindi - sheera
- Em Tamil - Vellappaaku
- Em malaiala - Karimbin paavu
Benefícios do melado de Blackstrap
- Bom para o cabelo
- Pode ajudar a tratar a anemia
- Pode ajudar no tratamento e prevenção do câncer
- Benéfico para a pele
- Boa fonte de ferro para mulheres grávidas
- Pode aliviar a dor menstrual
- Pode promover a saúde óssea
- Proteção Cardiovascular
1. Bom para o cabelo
Imagem: Shutterstock
Claro, você é como seu cabelo se parece, certo? Pelo menos na maioria das vezes
Uma única porção de melaço blackstrap contém cerca de 14% do RDI de cobre, um mineral importante que contribui para a saúde do cabelo. O consumo prolongado de melaço blackstrap também pode melhorar a qualidade do cabelo. Substituir o açúcar em sua dieta por melaço blackstrap também pode ajudar muito a melhorar a saúde do seu cabelo (1).
O melaço blackstrap também pode ser benéfico na remoção do cabelo crespo.
Por ser uma fonte rica em antioxidantes, o melado blackstrap combate a atividade dos radicais livres, reduzindo os cabelos grisalhos e prevenindo a queda de cabelo.
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o melaço blackstrap é uma boa fonte de cálcio que pode tratar a queda de cabelo causada por hiperparatireoidismo (2).
O ferro é outro nutriente essencial para o crescimento do cabelo e, de acordo com a Oregon State University, o melaço blackstrap é uma boa fonte de ferro não heme (3).
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2. Pode ajudar a tratar a anemia
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o melaço blackstrap é uma fonte muito boa de ferro não heme que pode ajudar no tratamento da anemia (4).
De acordo com um relatório publicado pela American Academy of Pediatrics, o melado blackstrap é uma boa fonte de ferro que pode ajudar a prevenir a anemia por deficiência de ferro em bebês e crianças pequenas (5).
O melado de blackstrap, além de outras vitaminas B, também contém ácido fólico - todos os quais promovem a produção de células vermelhas do sangue. Isso também pode tratar a anemia megaloblástica.
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3. Pode ajudar no tratamento e prevenção do câncer
De acordo com um estudo americano, o melaço blackstrap foi considerado eficaz no tratamento de doenças como o câncer (6). É rico em minerais como ferro, zinco, magnésio, potássio e outras vitaminas do complexo B, cujas deficiências podem representar um sério risco de câncer.
Em outro estudo americano, constatou-se que o melado blackstrap tem um nível mais alto de antioxidantes, o que pode ser benéfico no tratamento do câncer (7).
De acordo com um relatório publicado pela Harvard Medical School, a ingestão de cálcio está associada a um risco reduzido de câncer colorretal. O melaço de blackstrap, por ser uma boa fonte de cálcio, pode desempenhar um papel nesse sentido (8).
Cuidado
Embora as evidências não sejam claras, pesquisas preliminares sugerem que pode haver uma associação entre ferro e câncer (especialmente câncer de mama). Assim, consumir melaço blackstrap (por ser uma boa fonte de ferro) em relação ao câncer deve ser considerado somente após consulta ao médico (9). Vale a pena solicitar um painel de laboratório incluindo ferro, Hgb, Hct, ferritina e TIBC. Esses valores podem ajudar a decidir se ferro adicional é necessário.
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4. Benéfico para a pele
O melado de blackstrap contém ácido lático, que pode desempenhar o papel de um tratamento natural para a acne. O consumo de melaço blackstrap também acelerou o tempo de cicatrização de feridas - o que, em última análise, ajuda a pele a ficar fresca e limpa.
De acordo com a University of Illinois, a deficiência de ferro faz com que a pele fique pálida e prejudica a saúde - algo que pode ser combatido com a inclusão do melaço na dieta (10).
O melaço também pode atuar como um maravilhoso amaciante de pele (11).
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5. Boa fonte de ferro para mulheres grávidas
Imagem: Shutterstock
Apenas duas colheres de sopa de melaço blackstrap contêm cerca de 13,2 por cento de nossa RDA de ferro, que é necessário para o nosso corpo transportar oxigênio para as células sanguíneas. Este é um grande benefício para mulheres grávidas. Além disso, muitas mulheres apresentam baixos níveis de ferro durante a gravidez, aumentando assim o risco de parto prematuro ou baixo peso ao nascer.
De acordo com a Harvard School of Public Health, a ingestão diária de ferro reduz o risco de baixo peso ao nascer (12). Mais pesquisas lançam luz sobre a importância do ferro para mulheres grávidas, uma vez que o nutriente é fornecido ao feto em crescimento e à placenta, e também é benéfico no aumento da massa de glóbulos vermelhos maternos (13).
O cálcio também é outro nutriente importante e necessário para gestantes, e é aqui que o melaço blackstrap pode ser benéfico por ser rico em cálcio (14), (15). Isso também pode ajudar a reduzir as cãibras nas pernas, que são comuns durante a gravidez.
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6. Pode aliviar a dor menstrual
O melado de blackstrap tem certos nutrientes que podem ajudar a reduzir as cãibras musculares. Estes incluem ferro, cálcio, magnésio, potássio, manganês e vitamina B6. Como o útero também é um músculo, esses nutrientes podem ajudar a reduzir as cólicas menstruais.
Como o melado de blackstrap, como já discutido, é rico em ferro, ele também ajuda as mulheres a repor os níveis de ferro, que de outra forma diminuiriam devido à perda de sangue.
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7. Pode promover a saúde óssea
O melado de blackstrap contém muitos nutrientes para manter os ossos saudáveis e fortes. Esses nutrientes incluem cálcio, ferro, potássio, manganês e magnésio. Mantendo um