Geléia real - 13 benefícios e 4 efeitos colaterais + valor nutricional

A geleia real é uma substância nutritiva secretada por jovens abelhas nutrizes. Ele contém proteínas importantes para o crescimento e reprodução celular. Assim como o mel, ele vem de colmeias - embora as abelhas o produzam por razões totalmente diferentes (e tem um sabor doce picante-ácido). Enquanto o mel serve de alimento para as abelhas operárias, a geléia real serve de alimento para a abelha rainha. Mais importante ainda, tem propriedades antitumorais e curativas. Neste post, vamos ver como a geléia pode nos beneficiar.

Índice

• Como o Royal Jelly é bom para você?
• Quais são os benefícios da geléia real?
• Qual é o perfil nutricional da geléia real?
• Quais são os efeitos colaterais da geléia real?

Como o Royal Jelly é bom para você?

A geléia real normalmente contém de 60% a 70% de água, 15% de proteínas e 2-3% de vitaminas e aminoácidos - todos contribuem para seus benefícios.

A pesquisa mostra que tomar geleia real regularmente pode reduzir os níveis de colesterol ruim ou LDL. Também pode tratar a infertilidade e a hipertensão, e pode ser um bom auxiliar no tratamento de várias formas de câncer. Este é um resumo sobre a bondade da geléia real. Agora, chegamos a mais detalhes.

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Quais são os benefícios da geléia real?

Os antioxidantes da geléia real podem aumentar a imunidade e combater o câncer. Ele contém neurotransmissores importantes que melhoram a saúde do cérebro e previnem doenças como o Alzheimer. A geléia também equilibra os hormônios e pode melhorar a saúde sexual.

1. Geléia real estimula o sistema imunológico

Estudos mostraram que a histamina (um composto que é liberado no corpo em resposta a uma lesão ou alergia) a resposta aos alérgenos foi suprimida após a ingestão de geléia real. Um estudo afirma que a geléia real tem uma grande quantidade de flavonóides e compostos orgânicos - todos os quais podem melhorar o desempenho ao construir imunidade (1). A geléia pode neutralizar alérgenos e até mesmo acelerar a cicatrização de feridas.

No entanto, mais pesquisas são necessárias neste aspecto.

2. Melhora a saúde do cérebro

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A geleia real contém antioxidantes que podem proteger os ácidos graxos no tecido cerebral dos ataques dos radicais livres - o que significa que tem o potencial de auxiliar no tratamento de Alzheimer (2). Os nutrientes da geléia real também podem tratar desequilíbrios químicos no cérebro, que podem causar ansiedade e estresse.

A geléia real também é a única fonte natural de acetilcolina, um neurotransmissor que regula a memória e transmite mensagens de célula para célula. Os níveis ideais deste neurotransmissor no cérebro podem ser associados à melhoria da memória e da função cognitiva. A geléia real também pode tratar a depressão.

3. Ajuda a combater o câncer

A geleia real foi apontada como uma forma possível de inibir o crescimento do câncer. Foi descoberto que ele interrompe o suprimento de sangue às células cancerosas, interrompendo assim seu crescimento. Os componentes gordurosos da geléia real têm efeitos estrogênicos. Assim, mulheres com câncer de mama sensível ao estrogênio devem consultar seu médico sobre seu uso. Outros estudos apóiam as propriedades de redução do câncer. Um estudo iraniano mostrou como a geléia real pode ajudar a tratar a fadiga relacionada ao câncer (3).

4. Pode ajudar no tratamento do diabetes

A suplementação de geleia real a longo prazo foi encontrada para melhorar vários indicadores de diabetes. A ingestão de geleia real também foi associada a algumas mudanças positivas nos níveis de glicose, embora essas mudanças fossem apenas de longo prazo (4). Outro estudo sugere que a suplementação com geléia real pode ser benéfica no controle dos indesejáveis ​​efeitos colaterais do diabetes (5).

Embora precisemos de mais estudos para comprovar os fatos, este é um passo na direção certa.

5. A geléia real pode prevenir a osteoporose

Um estudo turco afirma que a geleia real, junto com o pólen de abelha, pode diminuir a perda óssea devido à osteoporose (6). Também foi descoberto que aumenta a absorção interna de cálcio, o que pode fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.

6. Promove a saúde digestiva

A geléia real é uma boa fonte de bifidobactérias, que são bactérias benéficas que sustentam a saúde digestiva. É um probiótico útil que apoia a saúde do trato gastrointestinal.

7. Combate a inflamação

De acordo com um estudo japonês, a geléia real tem efeitos antiinflamatórios que ajudam a tratar doenças periodontais (7). Algumas fontes sugerem que também pode funcionar como um tratamento para a artrite.

8. Pode ajudar na perda de peso

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Embora a geléia real não reduza diretamente o peso, ela pode aumentar seus níveis de energia - o que, por sua vez, ajuda você a se exercitar mais e, eventualmente, leva à perda de peso. E como tem poucas calorias e não contém gordura saturada, pode ser um bom complemento à sua dieta para perder peso.

Segundo estudo iraniano, a suplementação com geleia real pode ajudar no controle do peso em diabéticos (8). A geléia também pode impulsionar o metabolismo, o que, por sua vez, ajuda na perda de peso.

9. Geléia real pode aumentar a fertilidade

Há menos informações sobre isso. No entanto, um estudo afirma que as propriedades antioxidantes da geléia real têm um efeito positivo na produção e motilidade do esperma - e isso pode aumentar a fertilidade (9).

10. Apoia a saúde masculina

Pesquisas com animais sugerem que a suplementação com geléia real pode aumentar a produção de testosterona. Embora precisemos de mais estudos em humanos, os resultados parecem promissores. Algumas fontes também sugerem que a geléia real pode ajudar a tratar a disfunção erétil.

11. Pode aumentar a libido

A geléia real é conhecida por interagir com os hormônios do corpo, e isso pode aumentar a libido. No entanto, precisamos de mais pesquisas antes de chegarmos a uma conclusão.

12. É benéfico para a pele

A geléia real contém antioxidantes que combatem os sinais de envelhecimento. A geléia rejuvenesce a pele, fecha os poros e dá uma aparência impecável. Ele elimina os radicais livres que causam o envelhecimento e confere um brilho saudável à pele.

A geléia real combate doenças de pele como eczema, candida e acne. Ele contém propriedades antiinflamatórias que reduzem a inflamação, eliminam bactérias e melhoram a aparência da pele. Tudo que você precisa fazer é pegar um pouco da geléia, aplicá-la nas áreas afetadas e lavar após 20 minutos. Faça isso de manhã. Você também pode comprar extrato de geléia real ou pó para usar com essa finalidade.

Para o tratamento de olheiras, tome duas colheres de sopa de geléia real e aplique em todas as áreas afetadas. Mantenha por 20 minutos e depois lave. Alternativamente, você também pode misturar um pouco de óleo de amêndoa com geleia real e aplicar. Deixe agir por 15 minutos e depois lave com água fria.

Você também pode hidratar as mãos e as pernas com geléia real. Aplique na pele e deixe por no máximo 15 minutos. Lave com água fria. Você certamente verá sua pele mudar dramaticamente.

Você também pode usá-lo para diminuir cicatrizes e manchas escuras e para fazer sua pele brilhar. Tome duas colheres de sopa de geleia real, um pouco de iogurte e uma clara de ovo. Misture bem e aplique no rosto. Deixe agir por 15 minutos e lave com água fria. Faça isso três vezes por semana para manter seu rosto limpo e macio.

13. Pode impulsionar o crescimento do cabelo

A proteína e outras vitaminas na geléia real podem impulsionar o crescimento do cabelo. Pegue um pouco de geléia real e misture com leite de coco. Aplique a mistura no cabelo. Deixe agir por 20 minutos e depois lave com água fria.

Você também pode preparar um tratamento de óleo quente para seu cabelo - pegue duas colheres de sopa de óleo de amêndoa e misture com geléia real. Aqueça por cerca de 20 segundos no microondas. Aplique a mistura no cabelo e deixe por 20 minutos. Enxágüe com água fria. Shampoo e condicionador como de costume.

Este tratamento pode ajudar a eliminar a caspa e também a dar brilho ao cabelo.

Esses são os benefícios da geléia real. Mas isso não é tudo. A geleia real vem do mesmo lugar que o mel. Então, como os dois têm benefícios diferentes?

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Royal Jelly vs. Querida - Qual é a diferença?

A geleia real é frequentemente usada como suplemento nutricional, enquanto o mel é usado como adoçante natural. A seguir estão alguns dos benefícios de cada um (em breve):

Geléia real

• Beneficia o sistema imunológico
• Ajuda a combater o câncer
• Cura feridas
• Suporta digestão
• Promove a saúde óssea
• Tratamento da aids diabetes
• Hidrata a pele

Querida

• Funciona como adoçante natural
• Ajuda a regular a insulina
• Combate a inflamação
• Cura dor de garganta
• Melhora o desempenho atlético
• Dá um impulso antioxidante à pele

A geleia real é uma secreção de abelhas que é usada na nutrição de larvas e rainhas adultas. O mel cru é 100% não processado e retém todas as enzimas, geléia real, vitaminas, minerais e carboidratos.

Isso nos leva ao perfil nutricional da geléia real.

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Qual é o perfil nutricional da geléia real?

Um grama de geléia real contém os seguintes nutrientes:

Vitamina B1	1,5 a 7,4 mcg
Vitamina B2	5,3 a 10 mcg
Vitamina B3	91 a 149 mcg
Vitamina B5	65 a 200 mcg
Vitamina B6	2,2 a 10,2 mcg
Biotina	0,9 a 3,7 mcg
Inositol	78 a 150 mcg
Ácido fólico	0,16 a 0,5 mcg
Vitamina C	traços

Bem, você viu todas as coisas boas sobre a geléia real. Mas é hora de você dar uma olhada no outro lado também.

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Quais são os efeitos colaterais da geléia real?

1. Problemas com gravidez e amamentação

Não há informações suficientes sobre a segurança da geléia real durante a gravidez ou amamentação. Portanto, fique seguro e evite seu uso.

2. Asma e outras alergias

3. Pele inflamada

Houve casos em que a geléia real agravou a dermatite. Portanto, consulte seu médico antes de usar.

4. Baixa pressão arterial

A geléia pode baixar a pressão arterial - portanto, tenha cuidado se você estiver tomando medicamentos para a pressão, pois isso pode baixar demais a pressão arterial.

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Conclusão

Com certeza você pode incluir tanto geléia real quanto mel em sua dieta - assim, você receberá o melhor de ambos. Conte-nos como esta postagem ajudou você. Basta deixar um comentário na caixa abaixo.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quanta geléia real você pode ingerir por dia?

Para adultos, é 1 grama por dia. E para crianças (maiores de 5 anos), a dosagem é de 0,5 gramas por dia. Você pode tomar de manhã, depois do café da manhã.

A geléia real é equivalente ao complexo B?

A geléia real com certeza contém todas as vitaminas do complexo B em quantidades substanciais. Mas recomendamos, para uma nutrição ideal, que você confie em alimentos integrais e suplementos - e não apenas em geléia real.

Quanto tempo dura a geléia real na geladeira?

A geleia real pode ser refrigerada por até 6 meses.

O que é geléia real de ginseng?

A geleia real de ginseng combina as propriedades medicinais do Panax ginseng (também chamado de ginseng asiático) e da geleia real - é um tônico à base de ervas bastante popular em toda a Ásia. O tônico é útil para combater a fadiga, combater infecções e controlar o açúcar no sangue.

O que é 10-HDA na geléia real?

10 HDA também é conhecido como ácido 10-hidroxi-2-decenóico, que é um ácido graxo insaturado natural na geléia real que confere propriedades de inibição do câncer. Estudos mostram que 10-HDA pode ajudar a prevenir a propagação do câncer e até mesmo induzir a morte de células cancerosas, conhecida como apoptose.

Referências

1. “Efeitos da própolis…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
2. “Efeito da geléia real no espaço…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
3. “Efeito do mel processado e da geleia real…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
4. “Efeito da ingestão de geleia real fresca…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
5. “Efeitos da suplementação com geleia real…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
6. “Geléia real e pólen de abelha diminuem a perda óssea…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
7. “Osteoindutor e antiinflamatório…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.